Nasičenost krvi s kisikom je pomemben kazalnik, ki odraža vsebnost kisika v krvi in je bistvenega pomena za vzdrževanje normalnih fizioloških funkcij človeškega telesa.Normalno nasičenost krvi s kisikom je treba vzdrževati med 95 % in 99 %.Mladi bodo blizu 100 %, starejši pa nekoliko nižji.Če je nasičenost krvi s kisikom nižja od 94 %, so lahko v telesu simptomi hipoksije, zato je priporočljivo pravočasno poiskati zdravniški pregled.Ko pade pod 90 %, lahko celo povzroči hipoksemijo in povzroči kritične bolezni, kot je odpoved dihanja.
Še posebej ti dve vrsti prijateljev:
1. Starejši ljudje in ljudje z osnovnimi boleznimi, kot so hipertenzija, hiperlipidemija in koronarna srčna bolezen, imajo lahko težave, kot sta gosta kri in ozek lumen krvnih žil, kar bo poslabšalo hipoksijo.
2. Ljudje, ki resno smrčijo, saj lahko smrčanje povzroči apnejo v spanju, kar povzroči hipoksijo v možganih in krvi.Raven vodika v krvi lahko pade na 80 % po 30 sekundah apneje, nenadna smrt pa lahko nastopi celo, ko apneja preseže 120 sekund.
Upoštevati je treba, da se včasih simptomi hipoksije, kot sta tiščanje v prsih in kratka sapa, morda ne pojavijo, vendar je nasičenost krvi s kisikom padla pod standardno raven.To stanje je razvrščeno kot "tiha hipoksemija".
Da bi preprečili težave, še preden do njih pride, je priporočljivo, da si vsak doma pripravi opremo za merjenje kisika v krvi ali pravočasno opravi zdravniški pregled.V vsakdanjem življenju lahko nosite tudi nekatere pametne nosljive naprave, kot so ure in zapestnice, ki imajo tudi funkcije zaznavanja kisika v krvi.
Poleg tega bi rad svojim prijateljem predstavil dva dobra načina za izvajanje kardiopulmonalne funkcije v vsakdanjem življenju:
1. Izvajajte aerobne vaje, kot sta tek in hitra hoja.Vsak dan vztrajajte več kot trideset minut in poskusite med postopkom preizkusiti 3 korake do 1 izdiha in 3 korake do 1 vdiha.
2. Razumna prehrana, opustitev kajenja in omejitev uživanja alkohola lahko prav tako pomagajo povečati nasičenost krvi s kisikom in ohraniti dobro zdravje.
Čas objave: Apr-03-2024
